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バランスのよい食事の大切さ

一般的に、バランスのよい食事をすることが大切だといわれていますが、なぜなのでしょうか。それは、バランスのよい食事をすることで、栄養素を効果的・効率的に摂取でき、健康の保持・増進や、生活習慣病の発症・重症化予防ができるからです。

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秋バテ対策には味噌がおすすめです

残暑が終わって気温が下がり、過ごしやすくなる。そんな時期に出てくるのが秋バテです。秋バテは、夏にたまっていた疲れが一気に出てくるために起こるといわれています。症状は、身体がだるい・食欲がないなど、夏バテとよく似ています。けれど「病気ではないから」とそのままにしてはいけません。免疫力が低下し、体調を崩しやすくなるからです。

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